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【早安健康／張維庭編譯】夏日室外艷陽高照，雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節，防曬卻也是不可忽視的步驟，因為紫外線不僅會讓人變黑，還會讓體內活性氧大量產生，加速老化，並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率提高的風險。而日常的防曬中，究竟甚麼樣的顏色，最具有遮斷紫外線的效果呢？只要選對顏色、掌握一個要點，就能有效預防紫外線！
白色防曬效果最差 易被紫外線穿透
日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了最能夠預防紫外線的顏色。根據節目調查統計，有將近半數的人認為黑色是最好的防曬顏色，衣服之外，陽傘也會選擇購買內裡有黑布的款式，然而根據兩所大學一同進行的紫外線防止指數測試研究，發現了最能遮蔽紫外線的，並不是黑色。
實驗指出，如果沒有經過特殊的抗UV加工之下，白色是最容易被紫外線穿透的顏色，雖然穿白色衣服（棉質），比起裸肌能遮蔽3.7倍的紫外線，但卻是在測試顏色的九色之中最差的顏色。
黑色可預防紫外線21.1倍 不宜配戴深色太陽眼鏡
而穿著黑色的衣服特別容易熱，因此有了穿著黑色能夠吸收紫外線的方法，然而其實這只是陽光造成的溫熱，其實與紫外線並沒有關係。黑色的紫外線防止指數為裸肌的21.1倍，的確具有不錯的防曬效果，然而雖然可穿著黑衣、購買有裡層黑布的洋傘，太陽眼鏡卻不適合挑選偏黑的款式。
日本抗老醫學會專門醫師、大阪大學醫學部研究所醫學系研究科臨床遺傳子治療學講座特聘副教授．日比野佐和子醫學博士指出，配戴黑色和茶色的鏡片會使瞳孔打開，反而讓紫外線照射進眼睛深處的風險提高，配戴黃色和橘色的太陽眼鏡鏡片，遮蔽紫外線的效果最好。
黃色遮蔽效果最佳 可阻擋31.4倍紫外線
而最能吸收紫外線的衣服究竟是哪種顏色呢？答案是黃色！在相同條件的實驗裡，黃色比起裸肌的遮蔽指數為31.4倍，黃色的染料具有最能吸收紫外線的特質。因此夏天不妨多穿著明亮的黃色衣服，看來清爽，又具有防曬的效果。
此外，許多人認為日常生活裡照到太陽的時間不長，因此只有在旅遊、出國時，才有戴太陽眼鏡的習慣，然而即使身上擦了防曬、撐傘，全身都有防護，一但紫外線從眼睛進入，大腦還是會下達製造黑色素的指令，讓全身都被曬黑。
日本紫外線與光老化研究權威·神戶大學名譽教授市橋正光指出，紫外線除了從頭頂曝曬外，也會透過牆壁和地面來反射，所以可將撐傘的高度降低，或是佩戴淺色太陽眼鏡。
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